糖尿病不是胖人专利，瘦人也可能得糖尿病-pg娱乐游戏官网

糖尿病常被认为是胖人的病，其实这并不绝对。虽然肥胖是糖尿病的危险因素，但瘦人也不代表就进了“保险箱”。虽然糖尿病的发病原因至今尚未完全搞清楚，但目前可以肯定的是，引起糖尿病的基本原因有两个：遗传因素和环境因素，肥胖只是环境因素中的一种。

在临床上发现，“瘦糖友”多为i型糖尿病患者，而ii型糖尿病则“有胖有瘦”，这是因为超重或肥胖的人，出现代谢紊乱的可能性更大。一般来说，瘦人得糖尿病多是由于胰岛素分泌“绝对”不足所致。胰岛素缺乏，人体不易储存能量，身体也不容易发胖。此外，现代社会节奏快，工作和心理压力大，极易导致体内胰岛素代谢紊乱。在此作用下，清瘦型的人也有可能患上糖尿病。

一、既然糖尿病不是胖人的“专利”，那么，哪些瘦人风险更高呢?

1、有糖尿病家族史。糖尿病具有一定的遗传性;

2、向心性肥胖或“隐性肥胖”的人。他们看上去不胖，但肚子上的脂肪却很多。体质指数看似正常甚至偏低，但内脏脂肪含量却过高，这类人需尤其警惕，更应注意监测腰围、腰臀比;

3、有巨大儿生产史的女性。很多孕妈妈营养过剩，胎儿过大，这不仅加大了产妇分娩时的困难，而且也增加了产妇日后患糖尿病的危险。怀孕期间要注意检测血糖，做到营养均衡最重要，并非吃得越多越好;

4、患有多囊卵巢综合征的育龄女性。多囊卵巢综合征与内分泌激素代谢紊乱有一定的关系，而这也会增加患糖尿病的风险。

二、针对上述糖尿病的“后备军”，要注意以下五个问题：

1、避开软饮料。这有助于减少体内毒素。软饮料中的人工甜味剂会干扰人体代谢。一些零热量软饮料的危害堪比油炸食物，也应避免。

2、多练举重。偷胖的人体内脂肪多而肌肉少，少跑步多举重(哑铃等)是增强肌肉质量、灵活性和肌肉力量的简单方法。举重还可激活核心肌肉群，增强身体各器官功能。

3、补充欧米伽3脂肪酸。三文鱼和沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于降低血压和稳定胆固醇水平。

4、多喝淡茶。喝茶有助于放松心情，降低压力激素皮质醇水平，而压力正是导致身体偷胖的一大原因。

5、保持充足睡眠。睡眠不足会刺激皮质醇产生，改变新陈代谢，增加对碳水化合物，特别是糖的渴望，导致腹部脂肪增多，肌肉组织减少。早睡早起，每晚保持7～8小时睡眠，有助于减少体内脂肪。

最后，必要时可在医生指导下服用一些药物来改善体质、增强耐力，改善口渴易饥、多汗、多尿的症状，加上改变不良生活习惯，血糖可能会慢慢恢复正常，如果听之任之，那成为“瘦糖人”也许为期不远。

文章来源：四川省卫生健康委员会