推荐4个小方帮您缓解胃部不适!-pg娱乐游戏官网

2023-12-18

胃病在生活中是种常见病,每个人都或多或少出现过胃胀、胃痛等不适。各个年龄阶段的人群都可能患上胃病。年轻人以非萎缩性胃炎、功能性消化不良等多见,中老年人以慢性萎缩性胃炎及胃癌前病变等为主。

胃是一个讲原则的器官,进食得定时、定量、有顺序等。一旦节奏打乱,胃就会发生“变形”,胃部疾病随之找上门来。

一、弹簧胃

“饿扁了”、“吃撑了”是不少上班族的饮食常态,使胃该休息时没休息,该运动时不运动,而是像弹簧一样被不断“挤压”。

饿得太久,胃酸增多,会损害胃黏膜,导致胃糜烂甚至胃溃疡。

吃得过饱,会加重胃负担,导致胃下垂,出现消化不良。

二、压力胃

胃肠道是最能表达情绪的器官,长期处于紧张情绪,会引起神经调节紊乱,削弱胃粘膜保护屏障功能,导致慢性胃病。

现代人生活、工作压力大,很容易触动消化系统的“神经”,在中青年群体中,因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。

三、垃圾胃

有研究显示,食用过多加工的肉类食品,例如咸肉、香肠、熏肉,会增加患胃癌的风险。

大鱼大肉、油炸等高脂肪食物,会给胃造成巨大的负担。

相比水果蔬菜而言,高脂食物更难消化。一旦消化不了,就会出现消化不良或胃食管反流等情况。

四、熬夜胃

胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次,这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复能力就会受到影响。

此外,有些熬夜的人还喜欢吃些宵夜,这些食物停滞在胃中,会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。

四招缓解胃不适

1、吃太饱 —— 喝陈皮山楂茶

取陈皮10克、炒山楂10克,用开水冲泡代茶饮。

陈皮和炒山楂都有消食化滞的作用,即使胃部没有不适,也可每天饮用,保证肠胃通畅。

2、生闷气 —— 喝“二花茶”

取合欢花6克、三七花6克,开水冲泡代茶饮。

合欢花和三七花都有解郁疏肝的作用,能缓解因焦虑、紧张所造成的胃部不适。

3、吃凉了 —— 喝“苏白茶”

取苏叶5克、白豆蔻10克,开水冲泡代茶饮。

苏叶有散寒温中、行气和胃的功能,白豆蔻有良好的芳香健胃作用,能促进胃液分泌。

4、饮酒过多 —— 喝葛根花

取葛根花5克、陈皮10克,开水冲泡代茶饮。

葛根花具有解酒的功效,陈皮能辅助理气消食。

对于患有慢性胃病的老年人,在注意以上事项的基础上,还要特别留意胃部的保暖,以防腹部着凉,引发胃痛或加重旧病。

来源:北京中医医院

分类检索

pg娱乐游戏官网-pg电子游戏麻将胡了pg娱乐游戏官网-pg电子游戏麻将胡了

相关文章

网站地图