大雪节气,煮壶气血膝安汤,改善膝关节疼痛-pg娱乐游戏官网

2023-12-14

大雪节气到,代表仲冬时节正式开始,气温将更低,白昼会更短。推荐一道适宜大雪养生的茶饮——气血膝安汤,对膝关节无力、疼痛起到调理的作用。

气血膝安汤

黄芪益气固表,当归补血活血,白芍养血柔肝止痛,鸡血藤舒筋活血,怀牛膝补肝肾。

将怀牛膝、当归、黄芪、白芍、鸡血藤各5g加入250毫升冷水浸泡20分钟,煮沸15分钟即可。

【温馨提示】:

需要提醒的是,代茶饮不能代替药物治疗,也不建议常年饮用

阳陵泉穴

大雪节气,寒冷加剧,降雨量增多,很多人尤其是老年人一旦受寒,有可能出现膝关节疼痛、小腿肿胀的情况。给大家推荐一个养护膝关节的穴位——阳陵泉穴。

阳陵泉穴是治疗筋病的要穴,具有舒筋、壮筋的作用,按摩阳陵泉穴可以缓解因局部筋膜紧张造成的疼痛

取穴方法为膝关节外侧,腓骨小头下方凹陷处,每天两次,每次顺时针、逆时针隔两分钟,感到酸胀为宜。

来源:北京中医医院

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