骨质疏松，这些药尽量别吃！-pg娱乐游戏官网

每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年国际骨质疏松基金会(iof)发布的2023年世界骨质疏松日主题为“build better bones 打造更好的骨骼”。

如何才能强健我们的骨骼、降低骨折风险呢？

合理的治疗取决于完整的预防和治疗策略，在任何年龄骨质疏松的预防都必不可少，以降低患上骨质疏松症的风险。

1、抗骨质疏松基础预防措施

（1）适当的运动：

选择适合自己年龄和健康水平的负重和阻力运动。从散步、徒步旅行、爬楼- 梯、慢跑、跳舞或打网球到举重、使用弹性阻力带或做瑜伽等。

（2）饮食：

吃有助于骨骼健康的食物，确保每天的饮食中含有足够的钙、维生素d和蛋白质;避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。

（3）摄入足够的维生素d：

通过安全地暴露在阳光下，或者必要时在医生的指导下，服用维生素d补充剂。

（4）戒烟、限酒：

吸烟和过量饮酒会增加骨质疏松的风险。

（5）保持健康的体重：

体重过轻，体重指数(bmi)低于19是骨质疏松症的一个危险因素。

2、抗骨质疏松的药物治疗

有效的抗骨质疏松药物治疗可以增加骨密度， 改善骨质量，显著降低骨折的发生风险。

（1） 抗骨质疏松的药物都有哪些？

抗骨质疏松症药物按作用机制分为骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、双重作用药物、其他机制类药物及中成药。

（2）抗骨质疏松的药物该如何选择？

骨质疏松症主要治疗目标是降低骨折发生风险，目前骨质疏松症的药物治疗已逐步转为依据骨折风险分层的治疗策略。

3、警惕可能引起骨质疏松的药物

药源性骨质疏松(dio)是临床中容易被忽视的一种继发性骨质疏松症，某些药物可影响骨代谢，导致钙质流失，骨脆性增加，增加骨折风险。

当应用如下药物时，可定期监测骨密度，需要警惕骨质疏松的发生，并采取如前所述的预防措施，如果已经诊断骨质疏松症，需要在医生的指导下起始药物治疗。

来源：北京中医院